בכדורשת- משתמשים במיומנוית של תפיסה וזריקה של הכדור, מותר לאחוז בכדור לשנייה אחת, הדיפת הכדור אסורה. משחק הכדורשת מושך אליו המוני שחקניות וזאת משום שהוא אינו דורש מיומנויות מורכבות ועדיין מאפשר תרגול של מרכיבי כושר רבים כמו: זריזות ומהירות, כוח, זמן תגובה, כוח מתפרץ, גמישות ועוד. המשחק הקבוצתי מלמד את השחקניות שיתוף פעולה ותכנון אסטרטגי, התחשבות, סבלנות אמפטיה ופירגון, הפסד והצלחה והמון הנאה!